秋天如何清肺防燥

摘要  秋季的特点是天气干燥，逐渐转向昼热夜凉。




秋季的特点是天气干燥，逐渐转向昼热夜凉。时序进入台湾秋季，气候由夏季的闷湿郁热转变成相对干燥，这个时期人的汗液蒸发快，依照传统养生观点，秋季最容易受到伤害的脏器是肺。
在这样的时令更迭变化中，民众常出现鼻腔干燥不适、流鼻血、咽喉干燥、遇风咽喉痒、干咳不适、皮肤干燥脱屑、搔痒不止等症。
在中医认知中，这样的环境下，易造成因干燥而导致症状加重，甚至造成各种过敏性疾病发作。
“肺”除了解剖学中的功能以外，按照中医说法，其他包括体外的防御力、水分代谢、呼吸道等，例如皮肤、毛发、鼻腔、气管等都属于中医“肺”的范畴。
肺脏是一个易伤害的脏器，民众常在秋天有口干舌燥，喝再多水也无法解渴，皮肤干燥脱屑，乳液再怎样勤劳的擦还是一样干燥，这就是肺受到燥的伤害。
养肺的中药及食材都很多，常见中药如：西洋参、沙参、麦门冬、百合、石斛、玉竹、贝母，都很常被拿来滋养肺阴。食物中如：梨、银耳、甘蔗、荸荠、枇杷等，也都能清肺润燥。
医师指出，除了药膳，秋季养生始终要从生活习惯着手。在干燥时节，平时除了足够的水分补充之外，还需要早睡早起勤运动。然而从中医观点，因温差剧烈，故仍须适度地选择适当衣服穿。