产褥期常见症状及饮食调养

　　新妈妈产后脾胃虚弱，饮食调理需注意，适当多进食富含高蛋白质的食物和新鲜蔬菜、水果。
　　一、新妈妈容易出现的症状
　　1、乳房胀痛
　　新妈妈产后会感到乳房胀痛，局部皮肤有发热感。
　　2、子宫收缩引起腹痛
　　新妈妈会感到产后因子宫收缩而引发的阵发性腹痛。
　　3、便秘和小便困难
　　新妈妈因产后腹部压力降低，且活动较少，肠蠕动减慢，因而容易发生便秘。而分娩时胎宝宝头部压迫膀胱时间较长，产后腹腔压力又有所改变，会引起膀胱收缩力减弱，易造成排尿困难。
　　4、多汗
　　新妈妈出汗多属正常生理现象，因为出汗是排泄体内水分的主要方式，会帮助新妈妈将妊娠期母体内增加的水分排泄掉。
　　二、新妈妈常见症状的饮食调养
　　a．为缓解新妈妈产后易出现的便秘情况，应多喝开水和汤，多吃粗纤维蔬菜和水果，荤食适量，少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物，避免饮酒。
　　b．产后第一天的食物应是容易消化，口味清淡的，第二天以后可适量多吃富含高蛋白的食物和汤汁食物，适当补充铁和维生素。
　　c．新妈妈产后脾胃虚弱，饮食调理需注意，适当进食富含高蛋白的食物和新鲜的蔬菜、水果。
　　d．如果身体虚弱还应适当搭配一些药膳，切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物。
　　e．新妈妈应每餐适当吃一些粗粮，做到主食粗细搭配、多样化。