产后妈妈剖腹产坐月子食谱

　　剖腹产的妈妈产后做月子吃什么好呢？专家告诉我们饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。下面推荐二款产后妈妈剖腹产坐月子食谱。
　　香油川七　　营养师推荐：止血化淤+祛寒补虚　　材料：川七200克，姜3片，枸杞子3克，里脊肉丝75克　　调味料：香油2大匙，米酒2小匙，盐1/4小匙　　做法　　1.川七洗净，沥干。枸杞子泡水，沥干。姜切丝。　　2.香油入锅烧热，爆香姜丝，加其他材料与米酒，快速翻炒至熟。　　3.最后加盐调味。

　　芥蓝炒虾仁　　营养师推荐：增强抵抗力+通乳补血　　材料：芥蓝180克，虾仁50克，大蒜2瓣　　调味料：香油1大匙，米酒半小匙，盐1/4小匙　　做法　　1.材料洗净。芥蓝切长段。虾仁去肠泥，用米酒和盐略腌。大蒜切片。　　2.香油入锅烧热，将虾仁过油捞出，爆香蒜片，再放入芥蓝和水煮熟。　　3.最后加入虾仁拌炒均匀。