怎样才能避免孕妇晨吐

  孕妇晨吐是怀孕过程中的—个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”报道，有10种方法可以避免晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
  1．充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护臀部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
  2．早晨少量地吃东西口在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
  3．不要过长时间守在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
  4．加强锻炼，特别在怀孕早期。
  5．喝水时加些草果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
  6．吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
  7．吃一些梨或橘子。
  8．吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
  9．穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
  10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
  此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果注意力不分散，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这样可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。