妊娠期增强孕妇关节韧性的按摩

　　女性在妊娠期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节的韧带逐渐松弛。关节韧性的下降会影响孕妇体质，也会影响胎儿的健康发育，因此应当加强关节的韧性。一般来说，可以通过补充胶原蛋白的方法来提高孕妇的关节韧性，也可以通过按摩的方法增强孕妇的关节韧性。下面就介绍增强关节韧性的按摩方法。
　　按摩选穴：血海穴、梁丘穴、肾俞穴。
　　血海穴位于屈膝时当大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
　　梁丘穴位于屈膝时大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
　　肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1．5寸。
　　按摩步骤
　　步骤一：孕妇坐在椅子上面，双腿自然伸直，按摩者用双手拇指分别点按孕妇双腿部的血海穴、梁丘穴各1分钟。接着，按摩者自上而下轻柔按摩孕妇大腿和小腿前侧、后侧以及两侧的肌肉各3分钟。最后，孕妇双膝弯曲，按摩者用双手手掌掌面分别附在孕妇大腿两侧，沿着大腿两侧向膝关节处推擦3分钟。 　　步骤二：孕妇保持坐姿，双手自然放于膝盖上面，全身放松，背朝按摩者。按摩者首先搓热双手，之后将双手手掌紧贴在孕妇的后腰部位，并且沿着由上而下的方向反复揉搓孕妇的腰部，直到孕妇有微微的热感产生。最后，按摩者双手握成空拳，用适当的力度轻轻叩击孕妇腰部的肾俞穴100次。
　　育儿网小提示：
　　①在按摩腿部的时候，孕妇可配合做一些拉伸性的动作。
　　②在对孕妇的腰部进行按摩的时候，一定要注意用力适度。