准妈妈孕期如何协调好工作与生活

  孕期坚持工作，既要保证工作效率，又需照顾好身体，压力较大，凡事不要逞强，最好量力而行。
  胜任不了现有工作要及时申请调整。尽量不要因为害怕别人代替自己或以后回不了原岗位而逞强，胎宝宝和自己的身体相比工作要重要得多。如果等到上司认为你不能胜任而调岗位就不太好了。因为，这时上司很容易认为你不为大局考虑而怀疑你的责任感。
  公私分开，尽量不要对巴工作带回家。有些很尽责的准妈妈习惯把工作带回家继续做，在怀孕后尽量不要这样做，这会让自己的压力增大，最后可能工作和生活质量都下降。
  恰当安排孕检，最好不影响工作。准妈妈的孕检时间可以尽量安排在休息日。偶尔在工作日也没有关系，但一定要提前2天跟上司说明，方便安排工作。最好不要因为怀孕而给公司和同事增加太多的麻烦，这对自己以后的职场生活是很不利的。
  ·拥有轻松孕期的办公室妙招
  工作并不会因为准妈妈怀孕而变得简单，但准妈妈可以想办法让自己变得舒服些。
  准备些能让自己感觉舒服的小道具。如小凳子，垫在脚下抬高双腿减轻腿部压力；小毛毯，保暖；小靠垫，减轻腰部压力等。自己感觉需要的，能让自己舒服的，不妨都备一份在办公室里。不过不用的时候，记得收起来，免得给人不严肃的印象。动静结合，缓解紧张情绪。工作再厶忙，准妈妈也要记得多起来活动身体，如倒杯水慢慢喝，或者眺望一下窗外，上个厕所等。即使坐在椅子上，也可以做抬腿、伸腰或者扩胸等动作，舒缓紧张肌肉。
  换一个靠边的位置。孕早期经常会呕吐，可以趁此机会跟上司申请换一个靠边的位置，这样在孕中期、孕晚期身体笨重之后仍能比较方便地出入。容易出汗的准攥妈要防感冒
  俗话说“孕妇身上三把火”，很准确地描述出了准妈妈怕热爱出汗的情况。很多准妈妈都是夏天感觉特别热，冬天不怕冷。汗多时需要注意保持身体干燥，避免感冒。
  准妈妈可以准备2—3条纯棉毛巾，汗多的时候将1条毛巾抻平贴身垫在后背上，湿了换另一条。后背保持干燥可以大大降低患感冒的概率。
  准妈妈身上有汗的时候，不要急于进入温度较低的环境中，比如冬天从有暖气的房间走到户外，夏天从户外走到有冷气的房间，最好能站在中间地带适应一会儿，等身上的汗干了之后再进入。
  贴身穿着的内衣最好天天换。已经汗湿的衣服容易滋生细菌，并引起疾病，而且汗湿过的衣服变硬会影响皮肤的血液循环，对身体也不好。