神经衰弱症需要自己多多放松心情

  夏女士在一家民营企业上班，收入还算稳定。前不久，夏女士怀孕生下了女儿。女儿的出生让夏女士感到万分快乐，为了全身心地照顾女儿，她毅然辞去工作，做了一名全职妈妈。没过多久，夏女士开始担心起来：自己没有工作，又要抚养女儿，以后女儿还要上学，钱从哪里来啊？越想她就越头痛。其实，丈夫的工资足够一家人的开销，而且丈夫事业正呈上升趋势，她完全没有必要担心。但是，夏女士总是无法抑制那些想法，后来她的睡眠质量越来越差，以至于有时候她觉得自己的身体已经睡着了，可是大脑还不肯休息，稍微有一点响声就会使她惊醒。久而久之，她不但人没休息好，心情也变得更糟糕了。
  夏女士其实已经患上了神经衰弱症。
  神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，它以精神易兴奋却又易疲劳为特征，表现为紧张、烦躁、易怒等情感症状，以及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
  有医学专家认为过度的体力或脑力劳动会造成大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，从而导致了神经衰弱症。神经衰弱的病理基础是：大脑皮质的内抑制过程减弱，神经细胞的刺激阈降低，导致兴奋性增高。又因为对外界剌激的反应强烈而迅速，从而加大了神经细胞的能量消耗，内抑制过程的减弱又导致神经细胞的恢复能力降低，这样就形成了神经细胞的能量减少和衰竭性增加，从而使高级神经系统的功能既容易兴奋又容易疲劳和衰竭。其症状表现为：
  (1)衰弱症状。患者常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑或者脑力迟钝、，肢体无力、困倦思睡，特别是工作稍久就会感觉注意力不能集中、思考困难、工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。有的走一小段路，就感到很累，必须休息才能前行。
  (2)兴奋症状。患者遇到一点小事就容易兴奋，如日常的工作生活中？一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但本病患者在进行这些活动时非但不能放松神经、消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而患者不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋而无法入睡。此外还有的病人，对周围的声音、光线特别敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。
  (3)情绪症状。情绪波动大，主要表现为容易烦躁和愤怒。他们常常为一些小事烦恼，感觉困难重重、无法解决，内容涉及现实生活中的各种矛盾。他们的自制力在烦恼心情的影响下减弱，遇事容易激动，爱对人发火，但事后却可能感到后悔。有时他们还会表现得很自私，只想着自己，如果别人疏忽了他或是没有按照他的想法去做，他就会非常生气，所以患者的人际关系往往都不太和谐。而不和谐关系又会促使患者的情绪波动，从而形成恶性循环。
  (4)紧张性头痛。患者常由于紧张情绪引起紧张性头痛，感到头重、头涨、头部紧压感，还有的患者出现腰酸背痛或四肢肌肉疼痛的症状。
  (5)睡眠障碍。神经衰弱症的患者睡眠常常不好，入睡困难，睡后容易惊醒。还有的患者缺乏真实的睡眠感，他们虽然已经鼾声大作地入睡，但是醒后却坚决否认自己睡着了，并且还为失眠而担心和苦恼。
  神经衰弱实际是自己在跟自己较劲，有时候适当的去“低头”放自己放松点未尝不是一件坏事，不要去想让自己紧张的事情，试着放松下来想想别的，做一些放释放的事情比如运动拉！