孕9月的妈妈需注意体重问题

  孕9月的妈妈更胖了，体重增加得让孕妈妈害怕。这时要适当减少脂肪的摄入量，以防宝宝太胖不容易生出来。乳头增大，乳房也更加丰满。34周以后，胎盘已经完全成熟并且趋于老化，体内的血量也比怀孕期大幅增加了一半，以后开始固定不变了。
  胎宝宝开始头朝下顺着子宫向下滑，逐渐下降入盆，孕妈妈会感觉肚子坠坠的，骨盆后部及耻骨疼痛，使行动变得艰难。如果实在难以忍受，可以向医生求助。
  孕妈妈的体重此时大约以每周500克的速度增长，几乎有一半重量长在了宝宝身上。这是因为宝宝要为自己在母体外的生活做好准备。
  这个月末，孕妈妈的体重增长已经达到最高峰，已增重11—13千克。37周前，孕妈妈需每两周做一次产检，到37周后就需要每周做一次产检了。
  行动不便就“慢慢来”：
  1．加强防范意识，谨防跌倒。
  2．穿平底、舒服防滑的鞋子。
  3．增强生活环境的安全性。
  4．尽量避免远途外出。
  5．不做弯腰驼背的动作。
  6．攀高这样的危险事不要做。
  7．做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，这样会造成身体不平衡，容易出意外。
  8．动作慢半拍，不仅可以保护胎宝宝和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法