女性性功能保健常识 - 生活百科知识网

随着社会生活质量的提高，人们在性生活方面也有很大要求及满足感，但随着生活的压力及各方面的原因，使性生活方面跌向了低谷。已婚的夫妻们。在性爱方面，男往往会觉得女性在性爱的方面上根本“不给力”，而女性的不给力表现为性欲不高或者阴道干燥，相信这样的情况是十分影响家庭和睦的。那么女性朋友该如何提高自己的性能力呢?
一、根据自己的性 欲和性 能力，主动过好性 生活中年女性每周应保持一次左右的性 生活，如性 欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性 欲。
二、进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。
中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。
三，讲究饮食营养
中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。