运动健身—晨练禁忌 - 生活百科知识网

现在人们越来越注意晨练了，人们为了身体健康或是说为了一天的精神状态都选择晨练，天天坚持这是个不错的习惯，但是晨练也有很多需要注意的地方，总结为晨练禁忌吧！
①：切忌空腹：
晨练不要在空腹的状态下晨练，可以少吃一些食物，例如面包、牛奶、鸡蛋或者是水果，吃至半饱后到户外进行晨练。因为我们的身体在早上是比较虚弱的，昨天晚上身体进行的大量的工作早上是补充营养的好时间，所以晨练一定要吃一些食物。
②：雨雾天气晨练禁忌：
现在的工厂污染严重特别是发展中国家，所以现在的雾早已成为“污染的雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入很多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等等等。特别心脏病、脑血管病不能外出晨练。
③：气温过低晨练禁忌：
早晨若气温过低，或气温骤降不宜晨练，特别是身体虚弱的人，体温调节能力下降容易得病，特别是老年人应注意保暖。
④：阴雨天晨练禁忌：
虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，植物没有进行光合作用，树林中二氧化碳过多，会使人二氧化碳中毒。另外，不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，这里污染严重不利于身体健康。
晨练禁忌是我们必须遵守的，因为身体是我们革命的本钱，不能因为喜欢而怎么样，我们的最基本希望大家能很好的爱护自己的身体，有一个健康的身体首先应该遵守晨练禁忌。