健身运动—游泳禁忌 - 生活百科知识网

游泳是一项很好的健身运动，全身的肌肉大部分都能很好的得到运动，但是游泳也有游泳禁忌，游泳禁忌是讲的防治我们生病，这样就不能很好的起到健身的作用了！
一、防抽筋
身体抽筋是游泳时经常遇到的事情，最大的原因一般是准备不到位身体没有充分活动开，直接游泳进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋，还有就是游泳时间过于长，肌肉疲劳，乳酸产生的较多多发生抽筋的情况。一般来说，游泳持续时间最好控制在1H-2H之间。因此，为避免意外，下水之前必须做好充分的热身运动。
二、防晒伤
长时间暴晒会引起急性皮炎，海边因折射紫外线特别的强烈，所以在太阳下游泳容易患上日光性皮炎。为防止晒伤，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午，傍晚游泳比较理想，选好时间有利于我们身体健康！
三、防红眼
红眼病一般是通过接触传播，传染性强、传播迅速快，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。到了大型的公共泳池，应该注意很多。我们不清楚周围人是否患有红眼病，所以最好不和别人同用游泳用品，应当携带自己的毛巾和换用衣物，游泳时不要用手揉眼睛。
以上就是三个游泳禁忌，一般我们都不会注意到，该怎么做不该怎么做我们一定要记住这些不利于我们身体健康的东西，在游泳的时候注意他们！