如何做到有效排毒预防癌症？

癌症发生的原因为：机体在环境污染、化学污染（化学毒素）、电离辐射、自由基毒素、微生物（细菌、真菌、病毒等）及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素的作用下导致身体正常细胞发生癌变的结果。从这里可以看出，体内积累毒素诱发癌变的可能性也是很大的，那么日常生活中如何做到有效排毒预防癌变呢？
　　1、生活
　　尽量减少吃化学药品；
　　戒烟限酒；
　　不用或少用化妆品、清洗护理品和清洁剂；
　　居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方；
　　使用空气过滤器，安装水过滤器。
　　2、食物排毒
　　选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上；
　　富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽)，保护肝脏，促进胆汁分泌；
　　十字花科花椰菜(西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等)，以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜等)，它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排出体外；
　　富含膳食纤维的食物，如大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果等，以解除便秘，清除血脂。
　　尽量生食，每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。
　3、营养排毒
　　维生素。特别是维C、维E、α-硫辛酸。维C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基，维E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保护维C和维E，协调其共同作战。
　　矿物质。特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参与多种酶(酵素)的合成或增加其活性，可以帮助防治癌症。
　　酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取，能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除便秘。
　　奶蓟。奶蓟是一种草本精华，具有抗氧化作用，可以保护肝脏，强化其解酒、解毒功能。
　4、饮水排毒
　　每天早晨喝水1~2杯，每次饭前半小时喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。
　5、热疗排毒
　　可以使人体温升高，血管扩张，循环更加畅通，促进毒素排出。
　　我们的生命过程时刻离不开酶，当体温接近或低于35°时，酶的活性明显下降，人体开始生病，从感冒、肺炎、艾滋病到癌症等。感冒后身体为什么会发烧呢?因为体温的升高能够促进酶的合成，提高酶的活性，帮助机体快速恢复健康。
　　人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养，而淋巴系统主要负责运送毒素。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩，而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。
所以，运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应，又可以促进淋巴循环和毒素排出。
　　排毒的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。桑拿屋的温度最好控制在75℃以内，可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40℃的热水冲洗。在蒸桑拿之前、之中和之后，应该补充充足水分。

烟台百济大药房祝您身体健康，万事如意，