以下是国外专家对感到有压力的女性的几点忠告: - O) |9 E }1 U2 e5 ~6 D( t
2 g. W% P, o$ M8 X# k% n 1、愉快地生活:无论在家里,在工作场所或在娱乐时,都要学会热爱生活、享受生活。
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& w. [0 l+ ] D% K" Q 2、有意义的生活:学会确立生活中小而具体的目标,并努力去实现。避免目标过于远大或与自己能力相去甚远时,往往会出现“心比天高,命比纸薄”的状况。
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/ B4 c1 D, a! @, f$ |4 i 3、自信与乐观:生活并非如镜子般平静。因此在遇到挫折和处于低谷时,自信和乐观尤为重要,切不可自暴自弃。不妨以“天生我才必有用”自勉。
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4、遇事莫慌,学会放松:情绪的过分紧张和焦虑,会影响一个人解决问题的能力;而生活中常常会遇到一些始料不及的事,应学会放松,调节自己的情绪,保持生活的规律和睡眠的充足,以饱满的精神状态面对并解决问题。 6 m3 g- P% Y" y" f# _
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5、改变认识,柳暗花明:学会换个角度看问题,有时你感到沮丧、绝望的问题,其实也有令人乐观的一面。正如俗语所说:“塞翁失马,焉知非福。” 9 K0 ]* T/ g+ H5 g
9 S* B' D/ z, S, n7 r2 h 6、寻求支持,分担痛苦:与人分忧是助人为乐的一种形式。生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此,遇到挫折和难以解决的问题时,应学会倾诉和寻求帮助,这样做并非软弱无能。 1 W( j a8 A$ o* P) E1 E
0 j" q) f: P, q 7、面对现实,改变对策:回避挫折只是暂时的解脱,只有面对,才能使自己走向成熟。
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总之,女性应该时时记住&mdashmdashmdashmdashmdash;不能让社会适应自己,只有让自己适应于社会。 & x( L1 }) r% j0 N& V
0 r: |" Y+ p7 F: W 以下几点相信对许多女性也有不错的指导作用:
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一是不要对丈夫要求太高。丈夫能为家庭提供生存保障,作为妻子就不要太苛求丈夫的温情体贴;而能给自己带来精神抚慰的丈夫,妻子就不要强求他再做个挣钱高手。
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w; c0 D( @" W8 n) V* u 二是不要对自己要求太高。工作上给自己定一个差不多的目标就行了,不要太在意上司对自己的评价。否则,遇到挫折就可能导致身心疲惫。
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三是不要处处谨小慎微,还是要有点“我行我素”的气魄。 q4 j. W) s& ^" L
+ J) H% d5 v5 }8 X6 a 四要有一两个闺中密友。许多女人不喜欢交同性朋友,其实不顺心的时候找个女友倾诉一番,烦恼便淡漠了许多。 ' p' I' K0 q5 m& I) s9 }3 l! I/ k
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女人不需要一生都背着重负前行。累与不累,就在于你能不能给自己的心理减压。 |