这些常见的水果不宜多吃

　       
        　　水果因为含有丰富的维生素和微量元素，受到众多消费者的喜爱，但是，水果也并非越吃得多就越好，有的甚至把水果当饭吃，这样可不利于身体的健康哦!那么，哪些常见的水果不宜多吃，吃过量了对健康有什么损害?相信很多人都不知道其中的秘密吧，下面我们就为大家揭晓水果的这些奥秘。

       

       
        　　1、苹果
        　　果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
        　　有的爱美人士为了减肥或为了皮肤的美丽，一日三餐都不吃饭，就只一个或两个苹果，长久下去，不仅让身体缺乏必须的营养，而且可能造成一些疾病。因此，爱美的你如果拿苹果当饭菜，这就大错特错了。减肥也要注意营养的均衡哦!
       
        　　2、梨
        　　具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
        　　有的人听说梨有化痰止咳的作用，只要一咳嗽，或有慢性气管炎等疾病时，就大量的吃梨，尽管这样也可以起到化痰止咳的作用，但并不能治疗慢性气管炎，因此，有病还是要上正规医院去治疗，不能过量的吃梨，否则容易引发其它的健康问题。
       
        　　3、柑橘
        　　内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
       
        　　4、葡萄
        　　葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄中的糖和铁的含量高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
                                             　       
        　　5、柿子
        　　含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
       
        　　6、石榴
        　　含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
       
        　　7、菱角、荸荠
        　　许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。再则两者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。
       
        　　温馨提示：以上已经详细介绍了有关常见水果的饮食禁忌，爱吃水果的人们一定要注意了，不是让大家不吃水果，二是要注意一个量的问题，任何食物都有对身体有利的营养成分，但是多食对我们有害无益，一定要注意营养的均衡，饮食结构的安排要合理。