专家讲解饼干的潜在威胁和预防措施

　        饼干是人们常吃的食物之一，原因大概在于除了好吃以外还能及时补充人体的营养和能量，但是吃饼干也是有很多注意事项的。下面小编请专家给大家讲解饼干的潜在威胁和预防措施。

       

        1. 威化饼高脂肪
         
        威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
         
        2. 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
         
        通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
         
        如何预防呢?
         
        (1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
         
        (2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
         
        总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。只有掌握了饼干的潜在威胁和预防措施，大家才能开开心心、健健康康地吃饼干。