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何掌握平行移动技术:$ O% i: @# B8 n) b- ]5 W7 f
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(1)双板平行与滚落线垂直站立。
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; R& D+ z% h' \5 h+ H (2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。( ^6 O; m! P2 i
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* w! U1 W& R# F+ C% Q: q4 x 如何掌握八字行走技术:
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(1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。; Q6 K5 Q$ i* e. C- C. X& _
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(2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。3 ~3 W$ S5 b9 W! M$ q& N
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0 O1 v3 z+ y# q: t5 ] 外八字蹬坡:
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外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑
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如何在山坡上调头:
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利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时,如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。
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V7 k: n+ ~0 Q+ h7 \5 n% P (1)首先利用八字行车技术在半坡站住。1 v2 w+ Y6 B/ @, a
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(2)板尾不动,移动板尖,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。. N# F; F6 F7 f0 s7 E& h/ p6 G
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(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
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, U" d( n; m- A" B3 |1 V (4)板尖不动,移动板尾,在移动时雪板始终呈倒八字状,并用边刃卡住雪面。
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- f7 E, Z0 Y0 y( j2 S7 f/ @ (5)当移至面向坡下时停止,此时雪板呈倒八字状,身体保持滑雪基本动作。
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犁式制动的基本动作及方法:
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# X1 ?3 @6 C: o+ `: w6 ? 这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后,利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松,手握雪杖头在身前髋部的高度,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐,在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形,即八字形,髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。& p% g' z- Y4 {! ^2 t V
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上拖牵方法:
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4 f- I, y0 G P, Y5 X6 T4 g4 d' G 使用牵引索道上山时,应将全套滑雪器材穿戴好,两只滑雪板保持平行,面向索道运行方向站立,当牵引器到达后,用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间,即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立。9 W) o* b. s& H0 H$ o
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下拖牵方法:0 B6 r1 Q) Q' l0 @$ F* c
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7 X8 \* P+ P) G. L) a1 d 下拖牵涉及到一个安全问题,如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话,容易造成顺着拖牵道倒着滑下,这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒,造成拖牵道堵塞。在下拖牵时,首先选择坡度缓一些地方,在下拖牵的同时打开板尖,雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。 |