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滑雪课堂:如何来掌握平行移动的技术[图]

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发表于 2012-10-8 22:58:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    何掌握平行移动技术:
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: ~8 n2 z) a2 v1 ]* t6 W- {  (1)双板平行与滚落线垂直站立。% V1 u% i& r: R$ d
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: e; S+ u7 z9 o! n2 s; I# c  (2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。
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& n- O/ H, x8 l3 e+ v# n: P  如何掌握八字行走技术:; a# L$ d% c1 f! H7 e3 b$ T
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  K. f- n: \& V- w' B4 P: k  (1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。
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  (2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
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4 G1 {( Q" }! @9 x  E# W# j* ^( ]  外八字蹬坡:
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  外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑
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+ a  r2 W& i+ \1 z  如何在山坡上调头:
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3 d" A' z6 T; X( m4 d" M* b2 X  利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时,如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。' I. u8 F' l- o# P, \
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' k6 q* q6 F. ^9 T4 p& p  (1)首先利用八字行车技术在半坡站住。% ~9 E' _% w7 S3 l' \2 t

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  (2)板尾不动,移动板尖,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。' k6 h% Q" L* x3 s5 w  o

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  (3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
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  (4)板尖不动,移动板尾,在移动时雪板始终呈倒八字状,并用边刃卡住雪面。
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  (5)当移至面向坡下时停止,此时雪板呈倒八字状,身体保持滑雪基本动作。6 W) o# N/ w$ e3 z# z+ W

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# ~  u, |- f6 H, O+ a3 K4 [- ~( ~  犁式制动的基本动作及方法:/ J* `" V5 d, e
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  a# Q, [; C8 y- C  q( A8 Y
  这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后,利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松,手握雪杖头在身前髋部的高度,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐,在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形,即八字形,髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
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: W6 m+ ^+ _; q2 X0 K" \7 Y" `4 i2 u  上拖牵方法:
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  使用牵引索道上山时,应将全套滑雪器材穿戴好,两只滑雪板保持平行,面向索道运行方向站立,当牵引器到达后,用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间,即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立。
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) H, g6 T! }( Q6 `$ k  m1 }2 V  下拖牵方法:7 P, J+ M. Y! S( [6 m9 f5 U- `, C
3 U$ _# m1 t' H6 I; n$ m) ]
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  下拖牵涉及到一个安全问题,如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话,容易造成顺着拖牵道倒着滑下,这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒,造成拖牵道堵塞。在下拖牵时,首先选择坡度缓一些地方,在下拖牵的同时打开板尖,雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。
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