教你轻松消除眼睛疲劳症

电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。专家称有一些非常简单的小技巧可以帮助电脑用户消除眼睛疲劳症。
眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。相关健康专家说：“电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，造成眼部得不到休息。”他说与电脑使用相关的眼部疾病在有这种做法的患者中间比较常见。
其他影响眼睛健康的因素包括低亮度环境下屏幕太耀眼或反光太强，另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩，这会导致眼部疼痛。对那些配戴多焦点镜片的人来说，如果他们的镜片与电脑屏幕不“同步”，他们患眼部疲劳的风险则更大。专家说：“人们在电脑前坐好时，通过多焦点镜片要有足够的区域能够清晰地看到电脑屏幕，并确保这一距离要合适。”这是非常重要的。每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛不时地休息一会儿，每隔 1小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，可以眺望一下远处。
相关健康专家还提出了下面几点建议：
1.选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。
2.用可以调节的电脑座椅。
3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。