女人都该掌握的怀孕自测法

　　在激情的性爱之后，往往我们不知道自己会不会怀孕。在这种担心之余，其实我们还不如花点时间学一学检测避孕的科学方法呢。这样一来我们就可以很容易通过这些检测方法得知自己是否避孕成功了。
　　日历节律法
　　妇女必须连续记录6～12个月的月经周期，以月经来潮的第一天为起始日计算出最长和最短的周期。然后计算出禁欲阶段的能孕期。计算方法如：
　　第一能孕曰(能孕期开始)=最短周期减20天
　　最终能孕日(能孕期结束)=最长周期减10天;
　　例如某妇女记录的最短周期为26天，最长周期为31天，则其能孕期为：26-20=6和31-10=21，这位妇女的能孕期(或不安全日)为其月经周期的第6-21天。在此期间，应禁止性生活或使用另一种避孕方法。
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　　体温法
　　妇女在每日清晨醒后未起床前立即测量体温，并在专门的体温纸上记录下来。因为在排卵后的1-2天，体温开始升高。因此，在月经来潮的第一天到体温升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
　　宫颈粘液法
　　妇女通过学习，学会识别月经周期内各个阶段内阴道外口的干燥、湿润和潮湿的感觉。在排出粘液期间，要区别各种不同类型的粘液;少量与粘稠的分泌物意味着雌激素水平上升，大量与润滑的粘液则发生于接近排卵期，可在排尿前用手指从阴道口取出粘液来检查其外观与牵拉度确认。
　　在出现粘液和粘液高峰后第三天为能孕期，这种方法需要经专业人士指导和学习方能采用，学会识别粘液类型通常要一到三个月。通常应该综合日历节律法、体温法、宫颈粘液法，才能更准确地计算月经周期中的能孕时间，避孕效果会更好。
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