为您调节心情的音乐妙方

　　　　　　

　　 现代社会，每个人面对许多新的挑战和压力，心理困惑越来越多，倾听音乐是忙碌的现代人自我心理调适的好方法。音乐能表达情感，节奏和音色能通过大脑感应可唤起听着相应的情绪反应，激发和释放内心积极的情感，宣泄消极的情感，音乐还能吸引和转移人的注意力，改变和抑制现有的负性情绪。不同风格和节奏的音乐有不同的调节情绪作用。

一、有助克服烦躁易怒情绪的乐曲；琴曲《流水》二胡曲《汉宫秋月》琴曲《阳关三 叠》

二、减轻内心焦虑不安的乐曲：琴曲《梅花三弄》《春江花月夜》广东音乐《雨打芭蕉》

三、克服精神抑郁的乐曲:笛子独奏《喜相逢》二胡独奏《光明行》京胡独奏《夜深沉》《步步高》《春天来了》《啊，莫愁》

四、有助于松弛精神解除疲劳的乐曲：《彩云追月》《牧童短笛》

五 、有助于催眠的乐曲：《二泉映月》《摇篮曲》《军港之夜》

此外，听音乐也要讲方法，采用以下二种方法可进行心理调适。

一、静赏法。通过静静地倾听欣赏，与音乐融为一体，在不知不觉中达到调节心理的作用。

二、背景法。把音乐作为活动的背景音乐，在音乐的环绕中进行活动，潜移默化的受到音乐的暗示，从而达到调节情绪的作用。