沐浴前后适量饮水可排毒

　　 洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。洗澡不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。注意以下几点能让洗澡成为养生运动。
　　　　1.在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素。
　　　　2.沐浴时水温不宜过高，泡浴水温最好维持在40摄氏度上下，单次入浴时间控制在1分钟为佳。最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。
　　　　3.使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，不过力气不要太大，此类产品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。
　　　　4.沐浴后的保养也是非常重要的，沐浴乳可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩。(文/王和)