如何进行腹式呼吸锻炼

  哮喘患儿通常有不同程度的呼吸道梗阻。
   适当的锻炼可促使身体放松，解除心理紧张，缓解支气管痉挛，减轻哮喘发作的程度，改善肺部血液循环，稀释支气管内的黏液，使痰液容易排除；还可以通过呼吸保健操，进行呼吸练习，提高呼吸功能，减轻呼吸急促，减少哮喘发作次数；还能改善对气候、环境的适应能力，改善神经系统功能，提高患儿对体温的调节能力，减少呼吸道炎症的发生；改善心血管功能，增强体质及体力。患儿无论是急性发作期的急性痉挛，还是缓解期的慢性炎症，都使呼吸道呈现一定程度的梗阻。因此哮喘患儿常呈呼气性呼吸困难，使肺泡不能充分呼出气体。通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，提高呼吸效率，从而帮助患儿改善这种呼气性呼吸困难，改善患者的缺氧状态，具体方法可因患儿的年龄而异。
  对于儿童，可取端坐位，双手放在大腿上，放松上身肌肉，先收腹经口缩唇呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要徐而慢，吸气借助呼气后腹部的反弹力量自然进行，但切记不要用力过猛，按照这个动作反复做几次，每日3~5分钟即可。
  对于幼儿和低龄儿童，可做些吹物游戏，如吹气球，吹哨子、笛子，吹水泡等。
   最近，英国医学报刊载了一项研究成果，深呼吸能够明显改善健康状态，深呼吸能够供给血液更多的氧气，对于哮喘患者和心脏病患儿尤其如此。