如果请你举出一件可以让你更快乐的大事，那会是什么
如果请你举出一件可以让你更快乐的大事，那会是什么？过去八个月，我时常问身边朋友这个问题，并记录他们的答案，我收集到的回答包括了：</p>宽敞的厨房，中间有大大的开放式中岛。银色的保时捷跑车。
减掉我四十岁之后增加的重量。
到斐济的水上小屋度假。
有个爱我的另一半，一个在生命中让我觉得自己不是完全被拒绝的人。
一亿元现金，捆在一只小猫身上送给我！
关于如何达到快乐的巅峰，我们都有自己版本的答案，做到之后，我们仿佛终于可以望着人生的风景，说：“就是这样！我很快乐！”我们的快乐答案可能包含上述提到的事情，也就是达成了梦想中的重大里程碑。这些事情的确可以让我们快乐一阵子，但是研究正向心理学的专家指出，它们无法让我们长期感到幸福。
这可以归因于，人都有所谓的习惯化或是享乐适应的倾向。一旦这些重大目标成功到手后，我们就会开始去习惯它们。当车子还保有特殊的新车气味时，我们都会仔细欣赏，但等到每天爬进驾驶座成为固定的习惯后，我们再也不会因为车子而开心。人类就是非常善于适应各种情境，这有许多好处，在分手、生病、失业等生命重大的变动，或是厄运突然降临，这使我们有调适的能力。但是，我们同样也会去适应好的事情，无论我们第一眼见到某些人、事、物时感到多么惊为天人，一旦开始习惯，兴奋感也会渐渐少了。所以，如果我们仅仅将时间用来达到下一个里程碑，我们永远无法真正感到快乐。
事实上，正向心理学家的研究发现，我们只有百分之十的快乐和一些重大事件有关，像是我们的财产、我们的房子、我们居住的地段等等。如果今天你可以与别人交换生活，一些拥有比较好的伴侣、比较好的工作、比较好的房子、住在比较好的位置的人，你的快乐也只会多一点点。听起来或许很没道理，但确实如此。而那些亿万富翁呢？实际上他们的快乐也不会比我们多上许多。
艾德·迪那（Ed Diener)博士曾做过一项著名研究，他发现年收入超过一千万美元的美国人，比起家庭年收入三万六千美元的人，快乐度只高出一些。此外，也有众多研究指出，乐透得主获得更多钱财后，有时反而更不快乐。另外也有研究说明，物质消费带来的快乐，比起不朽的生命经验更为薄弱。再举一例：迪那博士与他的研究团队询问有钱人的快乐来源时，让人意外的是，他们并没有提到游泳池或游艇，反而说到快乐的家庭、良好的健康，以及帮助他人带来的充实感。
由此可见，我们并非借由达到外在的目标而获得快乐。快乐是发自内在，来自我们的内心。我们拥有什么并不是最重要的，更重要的是我们感觉自己拥有什么；发生在我们身上的事并不是最重要的，更重要的是我们如何体验自己的遭遇；摆在我们眼前的事物也不是最重要的，更重要的是我们如何看待。我们不一定要中乐透才能致富，因为生命中的美好天天都在我们手边，我们只是需要训练自己去发现。（以上内容摘自艾美·史宾瑟《用来虚度的才是好时光》，作者（美）艾美·史宾瑟）
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